Conceito ergonómico

Tipos de ergonomia

- Ergonomia

- Fisiologia

- Antropometria

- Postos de trabalho – ergonomia

- Equipamentos de trabalho – ergonomia

- Interface homem-máquina

- Fatores ambientais incómodos

 

Movimentação manual de cargas

- Enquadramento normativo português da movimentação manual de cargas

- Coluna vertebral

- Trabalho muscular (estático e dinâmico)

- Riscos Ergonómicos

- Lesões músculo-esqueléticas associadas ao manuseamento manual de cargas

 

Situações de Risco

- Característica da carga (peso, forma, dimensão, conteúdo e posicionamento)

- Esforço físico necessário (torção ou flexão do tronco, movimentos bruscos e corpo em posição instável)

- Características do ambiente de trabalho (espaço livre, pavimento, temperatura e iluminação)

- Exigências da atividade (ritmo, duração e distância); Fatores individuais (aptidão física, lesões prévias, vestuário, formação e informação)

- Consequências resultantes da manipulação manual de cargas de forma incorreta

 

Medidas de prevenção e proteção

- Técnicas de manuseamento manual de cargas

- Equipamentos de proteção

- Meios mecânicos auxiliares

- Ginástica Laboral (exemplos de exercícios de relaxamento)