Equilíbrio e Gestão Emocional e do Tempo no Contexto Familiar em Tempos de Pandemia
DESTINATÁRIOS
Esta formação destina-se para o público em geral interessado na temática e que pretenda adquirir ferramentas para rentabilizar o seu tempo, melhorar a sua organização pessoal, o seu desempenho laboral, sem interferir na sua qualidade de vida.
OBJETIVOS
Gerais:
Este curso pretende dotar os participantes de conhecimentos ao nível da Aquisição de ferramentas para uma melhor gestão do tempo, em contexto profissional e pessoal, conduzindo assim para uma melhor qualidade de vida.
Específicos:
- Conhecer as diferentes definições de tempo
- Definir importância da gestão do tempo
- Identificar os fatores que influenciam negativamente o controlo do tempo
- Definir a importância dos objetivos na gestão do tempo
- A importância do planeamento de trabalhos
- Elaboração de um plano de trabalho
- Definir, classificar e definir a importância dos “desperdícios” de tempo
- A influência do teletrabalho na gestão do tempo
- Gestão do tempo em teletrabalho
- Definir Stress
- Definir as diferentes tipologias de Stress
- Identificar causas do Stress
- Conhecer sintomas e consequências do Stress
- Conhecer a importância do stress organizacional
- Conhecer o “Síndrome de Burnout”
- Conhecer as estratégias de coping: como lidar com o stress
- Conhecer a importância de ter qualidade de vida
- Conhecer as diferentes estratégias alcançar uma melhor qualidade de vida
CONTEÚDOS
- Gestão do Tempo:
- Conhecer as diferentes definições de tempo
- Definir importância da gestão do tempo
- Identificar os fatores que influenciam negativamente o controlo do tempo
- Definir a importância dos objetivos na gestão do tempo
- A importância do planeamento de trabalhos
- Elaboração de um plano de trabalho
- Definir, classificar e definir a importância dos “desperdícios” de tempo
- A influência do teletrabalho na gestão do tempo
- Gestão do tempo em teletrabalho
- Gestão de Stress:
- Definir Stress
- Definir as diferentes tipologias de Stress
- Identificar causas do Stress
- Conhecer sintomas e consequências do Stress
- Conhecer a importância do stress organizacional
- Conhecer o “Síndrome de Burnout”
- Conhecer as estratégias de coping: como lidar com o stress
- Qualidade de Vida:
- Conhecer a importância de ter qualidade de vida
- Conhecer as diferentes estratégias alcançar uma melhor qualidade de vida
A realização do curso está sujeita a um número mínimo de inscrições.
